Idag var det äntligen dags för första långpasset efter Stocholm Marathon, visserligen ett kortare långpass men ändå långpass! Har faktiskt längtat att nöta lite asfalt utan press på kilometertider och sånt. Som bonus idag fick jag dessutom sällskap av pappa.
Vi hade tänkt springa ganska lugnt på ca. 05:40min/km men ganska snabbt blev det kilometertiderna allt snabbare och hölls där också så sist och slutligen blev medeltempot 05:17min/km vilket kändes mer än bekvämt idag. Benen var lätta och pulsen låg vilket var skönt att märka efter fredagens tunga kilometer.
Vi sprang totalt 20 kilometer idag och med det kan jag summera ihop veckan med totalt 81 kilometer löpning. Är riktigt nöjd med veckan som gått, löpningen har känts bra bortsett från snabbpasset i fredags och benen har orkat med alla pass även om kilometermängden är ganska hög för att vara jag.
Ett stort GRATTIS till dig angående Stockhom-maraton, vilken fin tid du fick !!!!
SvaraRaderaSjälv nöter jag ännu på halvan, i lördags nådde jag mitt (del)mål lite i förtid i Alajärvi (1.35.49).
Mitt mål är att löpa helan, först här hemma(för analys mm.)sedan på tävling i höst.
På tävling går jag ej förrän jag underskridit 4-timmar, annars skrattar dom åt mig i byn när byafånet lunkar förbi.
Önskar dig en trevlig samt en framgångsrik maratonsommar !
mvh/Hans