Backe upp och backe ner

Dagens andra pass var det första riktiga kvalitetspasset sedan marathon. Dagens backträning var  inte en träning där mjölksyran sprutade utan fokus låg på bra teknik i uppförsbacken så det kändes okej att köra "redan" nu. Började med 4 kilometer uppvärmning och fortsatte med lite löpskolning före det var dags för själva intervallerna. Sprang i en ganska svagt sluttande backe som är dryga 200 meter lång. Upp och ner, upp och ner med joggvila nerför. Totalt 4 kilometer backträning före jag sprang hem igen. 

Med nerjoggen blev det 12,5 kilometer löpning och resultatet blev en trött kropp. Imorgon blir vilodag från löpningen med endast lite cykling och det känns välbehövligt. Nu godnatt!