måndag 20 maj 2013

Träningsupplägg!

Med bara 11 dagar kvar börjar det verkligen kännas att Stockholm Marathon är nära! Pirrigt...

Sista kilometerna för målgång i Vasa Marathon och det fanns ännu krafter kvar i benen

Träningen tänkte jag göra så att jag helt enkelt kopierar veckorna före Vasa Marathon rakt av! Jag har aldrig känt mig så bra i form före ett marathon som då så jag hoppas på samma effekt nu. Varför bryta ett vinnande koncept liksom? 

Planen ser alltså ut så här för de kommande dagarna:

Må 20.5:  Lugn löpning 10km
Tis 21.5: Lugnt löpning 10km
Ons 22.5: Intervaller (+ transportcykling till På Språng)
To 23.5: Cykling
Lö 25.5: Löpning 10km 

Må 27.5: Löpning 10km 
Ons 29.5: Fartlek ~6km
Fre 31.5: Löpning 30min
Lö 1.6: MARATHON!

Lite ändringar kommer det säkert i schemat, jag lyckas nämligen aldrig hålla mig helt till en plan men i stora drag så kör jag på det här! 

2 kommentarer:

  1. Tror du att du skulle kunna berätta lite vad som för dig är ett måste att ha med till maraton. Plåster, salvor, kläder, tillbehör..jaa lite som packnings lista över sånt som kan vara viktigt att ha med sig :)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Absolut! Inlägget kommer ikväll! :)

      Radera