måndag 6 maj 2013

Dagens kilometer


Dagens löppass var 10 kilometer långt och efter några lugna kilometer var det dags att öka tempot. Lite kenyan-stil. Totalt blev det fyra kilometer i lite snabbare fart än marathontempo och sen en lugn kilometer som nerjogg. Första gången som jag klarat av att öka tempot efter förkylningen så imorgon vågar jag mig nog på ett äkta intervallpass. 


Sen kom jag hem och gjorde det här. Och övade på huvudstående vilket inte fastnade på bild. Själva ståendet går nuförtiden hur bra som helst men jag behöver ännu hjälp av en vägg för att komma mig upp. Måste öva mera!

Och så blev det kramkalas. Candy fick inte komma med och springa idag så hon var extra sällskapssjuk.
Och till sist färsk mango och massa vatten på balkongen. Sjukt gott.


2 kommentarer:

  1. Låter som ett härligt pass! :-)

    SvaraRadera
  2. Hördu jag tänkte fråga, att måste man anmäla sig till På Språng eller kan man bara dyka upp? :) tänkte nog att jag skulle delta nämligen :)

    SvaraRadera