Under påskhelgen bestämde jag mig för att springa ett 10 kilometers lopp inkommande söndag för att testa formen. Därmed ändrade också träningsplanen för den här veckan ganska ordentligt. Mängdveckan blir utbytt mot en formtoppningsvecka för att kunna prestera så bra som möjligt på söndag.
Planen för veckan:
- kortare och lite snabbare pass (som gårdagens 8 kilometer i 04:30min/km)
- mera sömn (ska försöka powernappa en halvtimme varje dag)
- positiva tankar! (målet är att få säga hejdå till mitt gamla pb på 10km)
- kortare och lite snabbare pass (som gårdagens 8 kilometer i 04:30min/km)
- mera sömn (ska försöka powernappa en halvtimme varje dag)
- positiva tankar! (målet är att få säga hejdå till mitt gamla pb på 10km)
klart det blir nytt PB, du är ju super tuff och snabb. Heja!
SvaraRaderaTack Dagny!
RaderaPowernap, DET skulle så passa mig! (Tyvärr är det sånt som man drömmer om när man har blivit mamma...)
SvaraRaderaHeja heja, kämpa på! Det kommer att gå SUPERBRA :)
Förstår att det är svårt att hinna när man är mamma och heltidsjobbar. Men som en icke-arbetande graduskribent är det lättare ;)
RaderaTack för peppen! :)
Vilket lopp skall du delta i? Är det något här i närheten? Skulle själv också gärna vilja köra några kortare lopp på 10 km till halvmaraton för att testa formen, men får tyvärr fokusera på att bygga upp formen istället och förhoppningsvis bli helt frisk igen...
SvaraRaderaDet blir det här loppet http://www.ykv.fi/komiankirkonholkka/ i Ylistaro! Tråkigt att höra om dina benproblem, hoppas det reder upp sig snart!
Radera