Igår fick jag äntligen börja morgonen på bästa sätt: löpning med
Johanna. Jag skulle gärna ha börjat dagen likadant idag men vågar ännu inte springa riktigt så mycket som jag skulle vilja. Istället blev det spinning30 på gymmet och så mag- och höftövningar som avslutning. En stark höft är viktigt inom löpning och något som jag tänker satsa på inför tävlingssäsongen!
Använde appen Tabata Timer för att hålla kolla på tiden under mina övningar. 20sek jobb och 10sek vila x 8 på varje övning. När jag kom hem boostade jag med med superfrukost med bland annat persimon, granatäpple, gojibär och spirulina. Tänker gör allt för att inte bli förkyld igen!
Va gör du för höftövningar? Mitt höftparti är allt för svagt... Tycker det är roligt att du är tillbaks i bloggvärlden igen:)
SvaraRaderaKul att höra!
RaderaJag gör bl.a. dessa och sen en massa höftlyft både med och utan boll :)
http://www.flotrack.org/video/24613-pedestal-routine-runningdvdscom
Ljuvlig frukost! Älskar persimon och granatäppelkärnor.
SvaraRaderaJa! Skulle kunna föräta mig på persimon :)
RaderaVad har du haft för fel som inte kunnat löpa?
SvaraRaderaBlev opererad i ljumsken/magen en vecka före jul.
Radera