fredag 11 januari 2013

Godmorgon kroppen!

Igår fick jag äntligen börja morgonen på bästa sätt: löpning med Johanna. Jag skulle gärna ha börjat dagen likadant idag men vågar ännu inte springa riktigt så mycket som jag skulle vilja.  Istället blev det spinning30 på gymmet och så mag- och höftövningar som avslutning. En stark höft är viktigt inom löpning och något som jag tänker satsa på inför tävlingssäsongen!


Använde appen Tabata Timer för att hålla kolla på tiden under mina övningar. 20sek jobb och 10sek vila x 8 på varje övning. När jag kom hem boostade jag med med superfrukost med bland annat persimon, granatäpple, gojibär och spirulina. Tänker gör allt för att inte bli förkyld igen!

6 kommentarer:

  1. Va gör du för höftövningar? Mitt höftparti är allt för svagt... Tycker det är roligt att du är tillbaks i bloggvärlden igen:)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Kul att höra!

      Jag gör bl.a. dessa och sen en massa höftlyft både med och utan boll :)
      http://www.flotrack.org/video/24613-pedestal-routine-runningdvdscom

      Radera
  2. Ljuvlig frukost! Älskar persimon och granatäppelkärnor.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja! Skulle kunna föräta mig på persimon :)

      Radera
  3. Vad har du haft för fel som inte kunnat löpa?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Blev opererad i ljumsken/magen en vecka före jul.

      Radera