Nu när jag har dagens träning avklarad (+ en bonuspromenad med Robbe) känner jag mig mycket lugnare i kroppen än när jag skrev förra inlägget. Längtade hela dagen på att få springa idag!
Själva träningen bestod av uppvärmning, 10 x backintervaller, 4 kilometer i lite snabbare än halvmarathonfart (04:25min/km) och nerjogg. Totalt 13 kilometer. Backen var cirka 200 meter lång och fokus idag var på teknik, det vill säga höften högt och blicken rakt fram.
Härligt med bara vägar men som hundägare innebär det extra jobb. Candy är mer svart än vit efter varje löppass just nu.
De snabba kilometerna efter backintervallerna kändes också bra idag, benen var visserligen lite möra redan men det kändes kontrollerat och bekvämt ändå.
He e onsda ida :D
SvaraRaderaHehe, oj!! :D
RaderaKänner igen det där med en hund som är mera svart än vit :D som tur är det inte så JÄTTE lerigt här i Karperö ännu! Det va värre i stan.
SvaraRaderaJo här är det nog jätte lerigt, speciellt efter löprundorna är hon helt svart då det sprätter upp extra mycket. Och det är ju SÅ svårt att få bort leran!
Radera