fredag 7 december 2012

Veckans långpass - kampen mot klockan

Långpasset denna veckan bestod av 20kilometer i 05:10min/km och det lät inte så farligt på pappret men hjälp vad jag fick kämpa. Fick med pappa som sällskap första sex kilometerna och vi höll då ett tempo på ~05:25min/km och sen fortsatte jag själv och då började kampen mot klockan! Blev förstås tvungen att hålla runt 05:00min/km för att medeltempot skulle sänkas tillräckligt och det var inte lätt i den snömodd vi har häromkring (var är alla plogbilar?). Pulsen steg mer än vad jag hade tänkt mig och det sved i lungorna av kylan. Nu tänker ni väl att: jamen då springer man långsammare. Men nej, står det 20km i 05:10min/km i träningsprogrammet så är det också vad jag ska skriva in i träningsdagboken. Vet att jag grämer mig mycket längre över ett "misslyckat" pass än vad jag lider av att det är jobbigt att springa just där och då. Så jag fortsatte att kämpa. 

Mitt mantra i huvudet idag, det behövdes!

Var så trött när jag kom hem att jag låg en lång stund på golvet. Men jag gjorde det, 20km 1h43min = 05:10min/km! Och efter en powernap, fredagsbiff och lek med hundarna så börjar jag känns mig som en människa igen! 

Fredag <3

3 kommentarer: