Vecka 47 - så ska det se ut

Träningsmässigt sett blev förra veckan väldigt bra. Totalt 70kilometer löpning fördelat på fem pass med både intervaller, långpass och återhämtande distanspass däremellan. Har haft bra energi och pigga ben under alla pass. Just the way I like it! 

Utöver löpningen har det dessutom blivit hela tre (för mig är det mycket) styrketräningspass, två nere i källargymmet och ett på LadyLine med Cessi. Fokus har varit på överkropp med många övningar för rygg, mage och höft. Märker bra hur svag min vänstra sida är och det märks också   under de sista kilometerna på ett marathon när kroppen börjar vara trött. Men om varje vecka blir så här bra så kommer min höft nog att klara vad som helst innan sommaren! 

Tips på bålövningar för att bli en bättre löpare. Pdf-versionen finns gratis här.