Eftersom det var terminens första träning så trodde (hoppades) jag att gårdagens träning på löpskolan skulle vara ganska lätt. Men så såg jag hur svettiga deltagarna från den tidigare gruppen var och började ana att det skulle bli tufft... Och tuff träning blev det! Sprang 400m, 800m, 100m och 50meters intvervaller och svetten sprutade och mjölksyran samlades i låren. Blev ändå positivt överraskad över hur bra benen kändes även om jag sprungit på morgonen också.
Sist och slutligen blev det 18,3 kilometer (morgon: 10,2km och kväll: 8,1km) igår och jag hade nästan väntat mig att känna av knäet idag men tydligen så behövs det bara ordentlig stretching för att hålla knäet i skick. Och dessa övningar är guldvärda och hjälper direkt om jag känner av smärta i knäet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar