Gps på telefonen, bra att ha ibland när lokalsinnet sviker
Första 10 kilometerna rullade på bra i ett skönt tempo och sen var det dags för fartökningen. Ökade till 05:00min/km och det kändes bra, så pass bra att jag efter 5 kilometer bestämde mig för att fortsätta ännu en kilometer, sen ännu en och så ännu en (mest för 8km är en snyggare siffra än 7, haha!). 8 kilometer gick på exakt 05:00min/km och sen var det bara 7kilometer nerjogg kvar! Sprang passligt nog förbi lägenheten just då och hämtade därför Candy och drack lite vatten på samma gång.
De sista 7 kilometerna gick långsammare och jag var nog ganska trött och dessutom ganska uttråkade. Ville mest komma hem så fort som möjligt.
Avslutade med stretch utomhus och totalt blev det 25 kilometer och ett medeltempo på 05:29min/km. Nöjd och glad ska jag nu spendera resten av dagen på jobbet!
Alltså, vikken ork du har... DUKTIG!!!
SvaraRaderaSabina
Men på kvällen var jag trött... :D
RaderaVad duktigt. :)
SvaraRaderaTack, det var skönt med ett ordentligt långpass :)
RaderaJag har åkt vilse i Gerby med bil... INTE kul! Värsta labyrinten ju.
SvaraRaderaJa!! Alla hus ser likadana ut och vägarna går huller om buller.
Radera