Dagen har bestått av en kort morgonjogg (3,5kilometer ), frukost, en föreläsning av Joakim Träskelin och sen ett långpass på 19kilometer. Nu blir det lunch och sen är träningshelgen över, snyft...
Långpasset kändes superbra i benen, det var bara fötterna som blev plaskvåta. Vi började lugnt och försiktigt i 06:30-06:40min/km och efter ca. fem kilometer fick man öka om man ville. Full av inspiration ville jag öka till ca. 05:30min/km och resten avpasset så gick faktiskt alla kilometrar i 05:13min/km-05:40min/km. Väl tillbaka vid Norrvalla visade klockan 1h50min, 19kilometer och ett medeltempo på 05:50. En finfin avslutning på ett finfint läger!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar